S’arrêter pour avancer
Selon un article publié dans la revue “Psychology Today”, notre cerveau a régulièrement besoin de “vacances cérébrales !”
C’est un concept intéressant que nous devrions apprendre à pratiquer plus souvent.
Particulièrement en ce moment.
Me semble-t-il…
Qu’est-ce que ce concept de “vacances cérébrales” ?
En fait, c’est simple, c’est faire un pas de côté pour découvrir de nouvelles choses.
Ou encore SE DECOUVRIR.
ET, revenir à son essence profonde.
Les neuroscientifiques savent que l’absence de vacances a des répercussions psychologiques et physiologiques nocives :
Stress, anxiété, problèmes cardiaques, insomnie, difficultés de concentration et de mémoire, fatigue et, au bout du compte, épuisement professionnel.
Pas marrant, tout ça.
«Toutes les études sur la récupération démontrent que le détachement psychologique par rapport au travail est important pour la santé mentale, note Jacques Forest, psychologue et professeur à l’Université du Québec à Montréal (UQAM).
Tout comme la vie est faite de cycles d’éveil et de sommeil, il faut aussi une alternance entre les périodes de travail et les pauses, où l’on peut penser à autre chose.»
C’est pour cela que j’ai intitulé cet article “S’arrêter pour avancer.”
Vous voyez pourquoi ?
Vous comprenez mieux l’intérêt de faire des pauses ?
Vous sentez les bienfaits d’une vraie pause ?
En cette période particulière, beaucoup de personnes travaillent plus.
Beaucoup plus même…
ET, j’inclus dedans les étudiants.
Bien évidemment.
Prendre du recul, faire le plein d’énergie pour rafraîchir son esprit et avoir de nouvelles idées est donc absolument nécessaire, preuves scientifiques à l’appui.
J’entends pas mal de personnes me dire “Je ne peux pas faire de pause. J’ai trop !”
Ou “Je vais perdre du temps.”
“Je ne peux pas me permettre de prendre ce break.”
“Vous ne vous rendez pas compte de ce que vous me demandez là?”
Cela vous parle ?
La meilleure que j’ai entendue tout récemment …Malgré les preuves scientifiques, des travailleurs ne prennent pas tous leurs jours de congé..
A votre avis :
Qui dit : “Pas besoin de tous ces jours de vacances” ?
Hum Hum.
Ne serait-ce pas notre cher ami l’égo qui sort du bois, une fois encore, pour dire de telles choses ?
Au risque de se créer des problèmes de santé…
ET vous ?
Oserez-vous expérimenter la sophrologie ?
Si vous en avez l’élan,
Je vous guide avec ma voix, au travers d’un programme que j’ai co-créé avec le docteur Desmet.
Pour le découvrir, vous pouvez utiliser le lien suivant :
Prenez bien soin de vous !
La cosy-attitude ?
C’est de la gentillesse, de la bienveillance et de l’amour,
Pour vous-même !
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