Quel rapport entre la sophrologie et un menu au restaurant ?
Qu’est-ce qu’une séance de sophrologie ?
Pour expliquer ce qu’est une séance de sophrologie, je prends prends souvent la métaphore d’un menu de restaurant.
Je vous explique pourquoi dans la vidéo ci-dessous 🙂
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Beaucoup de personnes me demandent ce qu’est la sophrologie, d’où ça vient, à quoi ça sert…
Après cette image, passons à quelques explications…
Fondée dans les années 60, par le neuropsychiatre colombien : Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique psychocorporelle qui se situe au carrefour de techniques orientales et occidentales (comme le yoga, le za zen, le bouddhisme…)
Le professeur Caycédo a créé le mot “Sophrologie” à partir de la sémentique grecque SOS, PHREN et LOGOS qui signifient respectivement :
SOS : l’harmonie,
PHREN : la conscience
LOGOS : la science, l’étude
La sophrologie est donc la science de la conscience harmonisée.
La Conscience est explorée dans un ordre logique et chronologique, au départ d’une activation de nos sensations corporelles, puis de nos émotions, ensuite de notre intuition, et in fine, nous permettre de dépasser l’expérience, de transcender l’ordre de la réalité vécue.
Cette exploration consciente est soutenue par notre esprit analytique-rationnel, afin de trouver un langage commun qui expriment les ressentis et les découvertes intéressantes.
Conférence – atelier
Vous souhaitez découvrir concrètement la sophrologie et expérimenter des exercices ?
Bienvenue ce 20 avril 2021 de 13h30 à 15h30.
Toutes les modalités pratiques se trouvent ici :
https://www.francoisesinger.be/produit/conference-decouverte-de-la-sophrologie/
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Je vopus explique tout cela dans cette vidéo :
Savez-vous que la sophrologie peut changer votre vie ?
Aristote disait : « Nous sommes ce que nous répétons sans cesse. »
Dès lors, qu’attendons-nous pour changer ce qui bloque, ce qui coince dans notre vie? Et si nous arrêtions de nous épuiser en voulant aller à tout prix à contre-courant ?
Il est parfois urgent de faire un virage à 180 °, pour changer de direction.
Accepter de faire un pas dans ce sens, est une attitude positive. C’est en fait le premier pas.
Le deuxième pas est de croire que nous pouvons changer et que nous pouvons y arriver, réussir ! Parce que tout est possible, dans la vie.
Le plus difficile est cependant de reconnaître la nécessité de changer. Ensuite de l’accepter…Pour pouvoir faire le premier pas, ensuite le second, le troisième et ainsi de suite.
Nous pouvons apprendre à notre mental à changer son point de vue. Un peu comme si nous mettions de nouvelles lunettes, pour nous brancher sur le positif d’abord.
C’est bien sûr en forgeant que l’on devient forgeron. Mais sachez que plonger dans l’optimisme, ça s’apprend. Il y a d’ailleurs plein de techniques pour y arriver. En voici une : la sophrologie.
En revenant à vous-même, en renouant le contact avec la personne la plus importante de votre vie, c’est-à-dire : vous-même, vous allez changer votre programmation intérieure.
« Dites d’abord ce que vous voulez être, puis faites ce que vous avez à faire. » Epictète
Apprenez à écouter d’abord votre corps avant de donner la priorité à vos pensées.
Vos pensées peuvent vous conduire dans des spirales positives mais aussi des spirales négatives. Ne vous laissez pas embarquer !
Apprenez plus encore à être au lieu d’être en permanence dans le faire…
Il est judicieux de se poser régulièrement, de revenir inlassablement à vous, d’être à l’écoute de votre monde intérieur plutôt que de donner la priorité au monde extérieur. Le tout, sans culpabilité.
Pour aller plus loin :
Je vous laisse découvrir cette vidéo ,
Au plaisir d’échanger, avec vous.
Françoise
