Programme : Un Parfum d’Harmonie

Favorisez votre santé et votre bien-être grâce à la sophrologie

Vous souffrez de douleurs chroniques ? Des douleurs aigües ? Des problèmes inflammatoires, des effets secondaires d’un traitement ? Vous êtes stressé(e) pour différentes raisons, vous êtes souffrants? Vous avez de l’inflammation au niveau des articulations ? Des lombalgies ? Vous avez vécu un traumatisme ? Vous allez subir une intervention chirurgicale qui vous stresse ? Vous êtes en situation de burn-out ?

Il est probable que vous n’ayez pas envisagé les avantages à prendre soin de votre cerveau. Oui, de votre cerveau.

Voici pourquoi vous devriez essayer la sophrologie !

LA CIBLE DE LA SOPHRO EST NOTRE CERVEAU EMOTIONNEL

Le cerveau humain est composé de 3 parties :

Le cerveau reptilien : réflexes de base et survie physique de l’organisme. Immuable, on ne peut pas agir dessus.

Le cerveau émotionnel encore appelé cerveau limbique : siège des émotions, de l’apprentissage et de la mémoire. Il est malléable à certaines conditions…

Le cortex avec ses deux hémisphères :

L’hémisphère gauche : lieu de la pensée logique, rationnelle, scientifique, langage, intelligence concrète,  de la conscience.

L’hémisphère droit : centre de la créativité, c’est là que se situe notre côté artistique,  siège de la pensée abstraite, de la sensualité, de l’intuition, du non verbal, de l’inconscient. 

Lorsque nous vivons une situation (comme par exemple une situation psychologique douloureuse,  un état de stress lié à une intervention chirurgicale, un stress chronique, un proche en soins palliatifs, un stress au travail ) celle-ci atteint d’abord l’un ou l’autre de vos « cerveaux » et puis les autres, puisque les 3 cerveaux sont connectés les uns aux autres :

– Lorsque le cerveau reptilien est activé, il réagit par réflexe (action à réaction) C’est de là que nous vient notre instinct de survie.

– Si le stress, l’anxiété ou la douleur arrive au niveau du système limbique, une émotion va se manifester en nous avec son cortège de symptômes de stress et de maux physiques (accélération du rythme cardiaque, mains moites, maux de ventre, brûlures d’estomac, diarrhée, transpiration, perte d’appétit, épuisement.)

– Lorsque le cortex réagit et se met à réfléchir, un ensemble de ressentis inconscients apparaît dans votre hémisphère droit, alors que dans l’hémisphère gauche, la survenue (souvent persistante) d’un discours intérieur avec des pensées, des jugements, des critiques, des frustrations, des désirs …Tout cela peut vite générer des douleurs et à la longue altérer notre santé mentale.

Comment agir sur notre cerveau émotionnel ?  

Notre cerveau émotionnel a besoin d’être apprivoisé !

En sophrologie, grâce à la relaxation, à la respiration, à des exercices de visualisation,  nous atteignons un état modifié de conscience, qui nous  permet d’accéder à notre cerveau émotionnel.

Mon rôle est de vous guider pour agir sur ce cerveau émotionnel afin de lui apprendre à être acteur dans la gestion du stress et donc dans la lutte contre la douleur.

Le cerveau émotionnel contrôle  notre bien-être psychologique ainsi que le fonctionnement du cœur, la tension artérielle, les hormones (adrénaline, cortisol, endorphine, hormones du stress), le système digestif et le système immunitaire.

Les expériences stressantes, négatives, voire traumatisantes affectent immédiatement notre cerveau limbique, ce qui amène des modifications dans nos comportements, notre façon d’appréhender les choses (nous avons alors tendance à aggraver la douleur – la zone douloureuse peut même s’étendre – plutôt que de la diminuer) et notre santé physique et mentale (somatisation) va être impactée.

Prenons l’exemple d’une douleur intestinale

Les patients atteints souffrent, malgré les médicaments donnés par les soignants contre la douleur.

Même s’ils essayent de se raisonner en se répétant mentalement de belles paroles pour apaiser la douleur, ils constatent que cela n’est pas suffisant.

Ils ont en effet intérêt à faire alliance avec leur émotionnel. ET, pour cela, la sophrologie va devenir une très bonne amie. Car, grâce à cette neurostimulation positive, ils vont reprogrammer leur cerveau pour combattre ces douleurs.

Ceci est vrai pour les douleurs physiologiques ainsi que pour les douleurs mentales, et émotionnelles.

POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?

La pratique régulière de la sophrologie a la propriété de soulager différents types de douleurs, comme les douleurs chroniques, les douleurs articulaires, les douleurs musculaires, les douleurs abdominales, les maux de dos, la fibromyalgie, et de faire disparaître les troubles du sommeil. Elle agit aussi contre le stress, les céphalées, les maux de tête, les migraines.

Cette technique ne réglera pas tous vos problèmes d’un coup de baguette magique, mais elle vaut la peine d’être essayée avant de prendre des anti-inflammatoires et de subir leurs effets indésirables.

Il est bien sûr nécessaire de discuter avec votre médecin traitant avant de changer la posologie ou d’arrêter vos médicaments, comme vos anti – dépresseurs ou votre antidouleur.

Parlez-en toujours avec lui !

 Sachez que de plus en plus de médecins font des prescriptions de séances de sophrologie.

Pour pas mal de personnes, la sophrologie agit dans un premier temps comme un moyen de réduire la douleur, d’alléger la douleur et puis d’enlever la douleur.

Voici ce que vous trouverez dans ce programme :

1. DES EXERCICES DE RESPIRATION

La respiration est le trait d’union entre le corps et l’esprit, elle permet d’atteindre un état de relaxation..

2. DES EXERCICES DE VISUALISATION

Ils vous aident à agir eux aussi sur votre système nerveux central pour devenir plus zen.

3. DES MOUVEMENTS

Au travers de mouvements simples et efficaces.  Il est important de garder une certaine activité physique, à son rythme et à son aise, bien sûr, toujours à l’écoute de ses possibles et sans forcer.

Je vous guide, avec ma voix.

Comme je le dis régulièrement aux patients que j’accompagne, c’est la pratique régulière qui fait que les choses changent progressivement.

En effet, ce n’est pas une libération immédiate de la douleur qui s’opère. Les résultats sont directement proportionnels à votre investissement.

Bienvenue dans le monde de la sophrologie !

Ce programme est actuellement utilisé dans 3 hôpitaux belges.

Ces séances sont utilisées par des patients pour les aider à soulager la douleur, à gérer le stress et à se sentir plus zen, pendant leur traitement en dialyse.

Ces séances ont été testées, ajustées et nourries en co-construction avec les patients.

Elles vous aident donc à apaiser vos douleurs.

Ces séances vous permettent de lutter contre le stress et contre les désagréments indésirables voire intenses pour aller dans la vie avec plus de facilité, plus de joie et plus de confort.

Ces séances vous aident à vous préparer à un examen,

à une intervention chirurgicale…

Le docteur Jean-Marc Desmet et moi-même avons confiance dans les résultats fantastiques lorsque l’on arrive à travailler en co-création avec l’intelligence collective.

Nous vous proposons de découvrir des outils simples, concrets et efficaces.

Des propositions pour tisser du lien avec vous-même et ainsi mieux avancer, dans la vie.

Vous commencez à pratiquer, dès maintenant ?

Françoise

Les avantages de ce programme ?

• Les séances vous appartiennent à vie,
• Vous pouvez profiter de vos séances directement,
• Vous pratiquez quand vous voulez et où vous voulez,
• Vous réalisez vos séances à votre rythme et à votre aise,
• Chaque séance est précédée d’un audio dans lequel je vous partage des tas de conseils supplémentaires,
• Aucun prérequis nécessaire,
• Pas de déplacement pour venir en consultation dans mon cab,inet,
• Vous bénéficiez d’un très bon rapport qualité / prix.