Coaching : Accompagnement Burn-out au travers de 10 séances individuelles

Le burn-out : syndrôme d’épuisement professionnel

 

 

Le burn-out est une maladie professionnelle qui trouve son origine dans un stress chronique. La personne en burn-out est épuisée physiquement, émotionnellement et mentalement. L’épuisement est donc général.

La personne vit une véritable souffrance au quotidien, qui entraîne des conséquences dans les différents domaines de sa vie : au niveau professionnel, familial, dans la vie personnelle et amoureuse, au niveau de sa santé physique et mentale, au niveau psychologique, au niveau de ses activités, au niveau de ses relations…

Mais faut-il attendre l’épuisement complet et son cortège de facteurs douloureux (comme des symptômes physiques et des symptômes émotionnels, du mal-être, dépression, de la souffrance au travail …) pour réfléchir aux conditions de travail et installer un changement ?

Des causes déterminantes

Selon Michel Libert auteur, « le burn-out est la conséquence de la rencontre entre

• Une personne enthousiaste, porteuse de valeurs, dévouée, compétente,
• Un projet professionnel exigeant,
• Et, un milieu professionnel inadéquat.

Le stress au travail comme moteur ?

Confrontée à des charges de travail excessives, un sentiment de harcèlement, la perte de confiance en soi, la personne en surmenage :

• Devient de plus en plus irritable et elle ne parvient plus à gérer ses émotions.
• Ne s’écoute plus et n’est plus à l’écoute des autres.
• Fonctionne en mode survie et se consume de l’intérieur.
• Devient cynique envers son travail, les autres et la vie en général.
• Cette situation s’accompagne d’une perte de sens et de confiance dans ses capacités et ses compétences. Du coup, la personne développe une tendance à l’isolement.

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Cette maladie connaît différents stades.

Au départ, l’épuisement est progressif. Si rien n’est mis en place, il évolue vers un épuisement total : épuisement mental, épuisement émotionnel et épuisement physique. Avec pour conséquences : arrêt maladie, pendant des mois (souvent durant 9 mois, parfois beaucoup plus.)

 

Plus la personne est prise en charge tôt, plus rapide sera son rétablissement.

Repérage des signes d’épuisement

Parmi ceux-ci figurent :

• L’épuisement émotionnel,
• La déshumanisation (perte d’empathie),
• La perte de sens,
• La fatigue,
• Les douleurs musculaires : nuque, épaules, dos,
• De l’hypertension artérielle,
• Des tremblements,
• Des palpitations,
• Des crampes abdominales,
• Les troubles du soemmeil,
• Les ruminations
• Un sentiment de mal-être,….

Pour aider la personne à sortir du burn-out professionnel,

J’utilise à la fois des « outils » issus du coaching, de la sophrologie et de l’art-thérapie.

Ces dix séances permettent :

• Une meilleure compréhension du syndrôme du burn-out et donc de prendre conscience des raisons qui ont mené à l’épuisement professionnel.
• D’apprendre à écouter son corps, à identifier ses besoins et ses limites (apprendre à dire non), à gérer le stress et ses émotions, à prendre soin de soi.
• D’apprendre à mettre en place des changements dans son mode de fonctionnement pour éviter les situations de mal-être due à du surmenage au travail.
• De retrouver la confiance en soi et en ses ressources intérieures et extérieures.
• De retrouver une vie plus épanouie, plus équilibrée et plus respectueuse de soi.

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Cet accompagnement peut se faire en collaboration avec le médecin traitant, le psychiatre de la personne.

Petit rappel : Dès 1948, l’Organisation Mondiale de la Santé, définissait celle-ci de la façon suivante : « La santé n’est pas que l’absence de maladie ou d’infirmité mais un état complet de bien-être physique, psychologique ou social. »

Concrètement :

Ensemble, nous définissons le rythme qui est juste pour vous, pour ces 10 séances d’accompagnement.

En conclusion :

Le burn-out est une conséquence du « trop » et du pas « assez. »

Trop de sources de stress et de fatigue, trop de signes de lassitude, trop de déni des situations de souffrance, trop de pressions, trop de contraintes psychologiques.

Et, pas assez d’empathie, pas assez de plaisir et de fantaisie, pas assez de rire et de détente. Pas assez de repos.

Il est important d’être attentif aux signes avant-coureurs pour lutter contre cet épuisement.

Il est aussi impératif de mieux former les cadres afin de réduire le stress en entreprise et le burn-out au travail.

Le burn-out est le véritable fléau du 21^ème siècle.

Il est urgent de prévenir l’épuisement.

Il touche toutes les professions.

Les soignants : docteurs, infirmières et infirmiers, aides-soignantes…ne sont pas non plus épargnés notamment en raison de la charge émotionnelle particulière à cette profession.

Il existe d’ailleurs une cellule « médecins en difficulté » qui vient en aide aux médecins généralistes et aux spécialistes qui commencent à s’épuiser ou qui le sont carrément.

(Ordre national des médecins en Belgique, numéro vert : 080023460)

Les travailleurs indépendants sont encore plus touchés que les salariés et les demandeurs d’emploi, par ce syndrôme d’épuisement.

 

 

Selon Michel Delbrouck, dans son livre « Comment traiter le burn-out »

 « Nous ne pouvons pas nous extraire du burn-out si nous ne prenons pas d’abord conscience que nous y sommes et nous ne pouvons pas nous en libérer si nous ne connaissons pas les mécanismes qui nous y ont conduits. »

Concrètement

 

Au travers de ces séances, vous apprenez des outils simples, concrets et efficaces pour :

• Retrouver l’estime de soi,
• Booster la confiance en soi,
• Développer l’amour de soi,
• Oser croire en soi, 
• Prendre soin de soi, 
• Vous reconnecter au plaisir.

 

Si pour vous, il est temps de passer ce cap, pour vous créer un autre futur et ré-inventer votre vie, contactez-moi !

 

Je me réjouis de vous accompagner dans cette belle métamorphose.