Découvrez un exercice de sophrologie
Le sourire intérieur
En sophrologie, il y a un grand choix d’exercices variés.
Ce qui est très pratique.
Parce qu’ainsi, vous pouvez pratiquer n’importe où.
En faisant un ou plusieurs exercices.
En fonction de vos envies,
De vos besoins.
Aujourd’hui, je vous partage d’abord un texte pour illuster le sourire intérieur.
Un exercice de sophrologie.
Et, puis, je vous donne des infos pour le pratiquer.
“Et si vous pouviez communiquer avec vos organes, aligner votre esprit sur vos organes et même augmenter la capacité de votre cerveau ?
Le sourire intérieur :
C’est une puissante technique de méditation de guérison interne et de relaxation.
Il vous permet d’entrer dans un état de relaxation profonde, ce qui contribue à dissoudre les tensions physiques et mentales.
La méditation du sourire intérieur améliore également l’énergie des organes et des glandes, votre force vitale, en général.
Elle calme et concentre la conscience de l’esprit, des yeux et du cœur en un, ce qui provoque la création d’un mélange alchimique riche et unique.
Cela signifie que cela nous rend plus conscients de notre corps et de notre être intérieur parce que nous apprenons à communiquer avec nos organes, nos glandes, notre colonne vertébrale et d’autres parties spécifiques de notre corps, ainsi que notre âme.
Vous savez, les taoïstes ont découvert il y a des milliers d’années que la conscience est enracinée non seulement dans le cerveau mais aussi dans les organes vitaux et dans un sens plus subtil dans chacune des cellules.
Par conséquent, en souriant aux organes et en les remerciant pour le travail qu’ils font, nous finirons par réveiller l’intelligence du corps.
Nous sommes souvent tellement déconnectés de notre corps et de nos émotions que nous ne remarquons pas de désaccord intérieur se développer jusqu’à ce qu’il se manifeste finalement comme une maladie grave.
Pratiquer la méditation du sourire intérieur garantit de se connecter et de rester en contact avec l’état de nos organes internes, notre Chi, notre souffle et nos émotions.
Nous pouvons alors repérer les problèmes à un stade très précoce, ce qui permet de les résoudre très facilement.
La faible estime de soi devient endémique.
Avec la méditation du sourire intérieur, nous commençons à développer une relation saine et aimante avec nous-mêmes et avec les autres.
Cela nous aide à former une image de soi plus authentique et plus saine, qui peut rester en contact étroit avec la réalité.
Le sourire intérieur entraîne notre capacité à aimer et à détendre notre propre corps et âme.”
Mantak Chia.
Alors, pourquoi, vous en priver ?
Concrètement :
Je vous invite à vous installer dans un endroit confortable, dans lequel vous ne serez pas dérangé.e,
En position assise, par exemple,
Les pieds bien en contact avec le sol.
Bercé.e par une douce respiration,
Placez un sourire sur vos lèvres.
Et, puis laisser ce sourire circuler en vous.
Observez comment c’est pour vous, là maintenant après avoir pratiqué ce sourire intérieur …
Belle découverte !
A bientôt,
Françoise
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Les vidéos suivantes :
https://www.youtube.com/shorts/7vRHYb6oFOQ
https://www.youtube.com/shorts/b3xUfJcS2JI
Vous avez testé l’exercice de sophrologie ?
Dites-moi comment c’était pour vous.
Je me réjouis de vous lire : vos retours sont précieux.
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