Venez créer votre carnet de deuil pour accompagner votre renouveau intérieur

Chaque deuil est unique

Le deuil est une expérience émotionnelle et individuelle que nous traversons lorsque nous sommes confrontés à la perte d’un être cher, d’une relation, d’une situation ou même de quelque chose de précieux dans nos vies. C’est une réaction normale à la perte, et chacun le vit à sa manière, en fonction de sa personnalité, de ses croyances, de sa culture et de son histoire personnelle.

Le deuil peut être déclenché par la mort d’un être cher, qu’il s’agisse d’un membre de la famille, d’un ami proche ou même d’un animal de compagnie. Il peut également être vécu en cas de rupture amoureuse, de perte d’emploi, de déménagement, de maladie ou de tout autre changement significatif dans nos vies.

Le processus de deuil est souvent associé à des émotions intenses telles que la tristesse, la colère, la confusion, la peur et la douleur. Il peut également engendrer des symptômes physiques tels que la fatigue, les troubles du sommeil, l’appétit perturbé et la perte d’énergie. Chacun fait face à ces émotions et symptômes de manière unique et peut passer par différentes phases du deuil, telles que le choc, le déni, la colère, la tristesse et l’acceptation.

Il est important de souligner que le deuil n’a pas de durée définie et qu’il varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent trouver un certain soulagement et une résolution relativement rapide, tandis que d’autres peuvent vivre un deuil plus long et plus complexe. Chacun a son propre cheminement et ses propres besoins pour faire face à la perte.

Il est essentiel de reconnaître et de respecter le processus de deuil, tant pour soi-même que pour les autres. Cela implique d’accorder du temps et de l’espace pour exprimer ses émotions, de chercher du soutien auprès de proches, d’amis ou de professionnels de la santé, et de trouver des moyens sains de faire face à la perte, tels que la thérapie, les groupes de soutien ou des activités de soins personnelles.

Le deuil fait partie intégrante de la condition humaine, et il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le vivre. Chacun a le droit de ressentir, de pleurer et de guérir à sa manière, et de trouver un sens et une signification dans la perte qu’il a vécue. Le deuil peut être un processus difficile, mais il peut également être une occasion de croissance, de transformation et de réinvention de soi.

La perte : un sujet tabou dans notre société

Dans notre société moderne, il existe de nombreux sujets dont nous préférons ne pas parler. La perte, qu’elle soit liée à la mort d’un être cher, à une séparation, à la perte d’un emploi ou à d’autres formes de pertes significatives, en fait partie. Nous vivons dans une culture qui célèbre la réussite, l’optimisme et le bonheur, mais qui évite souvent de reconnaître la réalité inévitable de la perte et du deuil. Cela laisse bon nombre d’entre nous mal préparés à faire face à ces expériences inévitables de la vie.

La perte est souvent considérée comme un sujet tabou dans notre société. Les conversations sur la mort, le deuil et la souffrance peuvent être évitées, et il y a une pression sociale pour que nous nous rétablissions rapidement après une perte, sans prendre le temps nécessaire pour pleurer, guérir et reconstruire notre vie. Cette attitude de minimisation de la douleur de la perte peut être profondément néfaste pour notre bien-être émotionnel et mental.

La plupart d’entre nous ne sommes pas préparés à faire face à la perte, car nous n’avons pas été éduqués ni formés pour cela. Nos systèmes d’éducation et notre société en général se concentrent souvent sur le développement de compétences pratiques, telles que la réussite professionnelle, la gestion financière ou la résolution de problèmes, laissant peu de place à l’apprentissage des compétences nécessaires pour faire face à la douleur émotionnelle et au deuil.

Le manque de préparation à la perte a des conséquences néfastes sur notre bien-être individuel et collectif. Lorsque nous sommes confrontés à la perte, nous pouvons nous sentir seuls, isolés et incompris. Nous pouvons également être submergés par des émotions intenses et ne pas savoir comment les gérer de manière saine. Cela peut entraîner des problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l’anxiété et des troubles du sommeil, ainsi que des difficultés relationnelles et un sentiment de désespoir.

Il est temps de changer notre approche de la perte dans la société. Il est essentiel de reconnaître et de normaliser la douleur de la perte, d’offrir un espace sécurisé pour exprimer ses émotions et de fournir un soutien adéquat aux personnes en deuil. Cela nécessite une éducation plus complète sur le deuil dès le plus jeune âge, des ressources accessibles pour aider les personnes en deuil, ainsi qu’un changement de mentalité au sein de la société pour permettre une véritable compassion et compréhension.

La perte fait partie de la vie, mais nous ne sommes pas préparés à y faire face dans notre société. Il est temps de briser le tabou qui entoure la perte et de créer un environnement où la douleur et le deuil sont reconnus, respectés et soutenus, pour permettre un renouveau intérieur.

C’est pour cela que j’ai créé un atelier “CARNET DE DEUIL À WAREMME” les 28 et 29 juillet de 9h30 à 17h00.

Vous trouverez toutes les informations pratiques pour vous inscrire ici : 

https://www.francoisesinger.be/agenda/

La créativité au service du deuil

La créativité est un puissant outil qui peut nous aider à traverser les moments de deuil et de perte. Lorsque nous sommes confrontés à la douleur de perdre un être cher, il est souvent difficile de trouver les mots pour exprimer notre chagrin et notre ressenti. C’est là que la créativité entre en jeu.

La créativité nous offre un moyen d’explorer nos émotions et de donner forme, volume, couleurs… à notre expérience de deuil. Que ce soit à travers le carnet créatif où se mèlent l’écriture spontanée, la peinture, le dessin et le collage…la musique, la danse,ou toute autre forme d’expression artistique, nous pouvons utiliser ces médiums pour extérioriser nos sentiments, nos souvenirs et nos pensées les plus profondes.

Lorsque nous nous engageons dans un processus créatif, nous nous connectons à notre moi intérieur et à notre essence. Nous donnons une voix à notre douleur et à notre amour pour la personne disparue. La créativité nous permet de trouver des moments de réconfort, de guérison et de transformation.

En utilisant notre créativité, nous pouvons également trouver des moyens uniques de rendre hommage à nos êtres chers, par exemple,  à travers la création du carnet de deuil. 

La créativité au service du deuil nous offre une opportunité de réinventer :

• Notre relation avec la personne disparue,
• Notre relation par rapport à une rupture : amoureuse, amical, professionnelle…
• Notre relation par rapport à une situation,

N’ayez pas peur d’explorer votre créativité pendant votre processus de deuil. Laissez-vous guider par vos émotions et votre intuition. Permettez à l’expression artistique de vous aider à guérir, à vous reconstruire et à trouver un sens dans cette période de transition.

La créativité est un cadeau que vous pouvez vous offrir dans les moments difficiles. Elle vous permet de trouver de la beauté dans la douleur, de transformer votre chagrin en quelque chose de tangible et de trouver du réconfort dans l’acte même de créer.

Utilisez votre créativité comme un outil précieux pour vous accompagner

sur le chemin du deuil et de la guérison.

Rejoignez-nous au travers de l’atelier qui s’organise, en juillet à Waremme.