10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie
Vous avez besoin de plus de sérénité ? Dans cet article découvrez au moins dix bonnes raisons de pratiquer la sophrologie. Attention. Je vous préviens : vous risquez de changer fortement votre ambiance intérieure grâce à ce merveilleux outil. Je vous rassure : c’est une bonne nouvelle. En effet, le changement est positif.
10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie
La sophrologie est une véritable philosophie de vie.
Je vous donne 10 bonnes raisons de découvrir ou de re – découvrir la sophrologie.
- C’est une véritable amie pour la vie
Pour les enfants, les adolescents et les adultes.
Elle vous permet de voir d’abord le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
Elle vous accompagne tout au long de la vie, dans les moments heureux mais aussi lors des moments difficiles. Vous vous sentez équipés d’outils pour faire face aux situations qui s’offrent à vous.
- Les pratiques de sophrologie
…Vous ouvrent à la JOIE.
Aujourd’hui, la plupart des gens ne sont pas heureux, les gens regardent en moyenne 4 heures par jour la télévision. Beaucoup développent des maladies.
De nombreuses personnes accumulent des objets matériels….
La sophrologie vous permet de vivre des expériences enrichissantes et apaisantes.
Elle nous permet de faire peu à peu le ménage en vous, et de profiter du moment présent.
- Vivre un moment pour soi
Présence à soi.
Pour s’ouvrir à la présence aux autres et au monde.
C’est une occasion de porter votre attention sur vos sensations, émotions ou sentiments et prendre le recul nécessaire par rapport à une relation ou une situation afin de trouver les clés qui sont en vous.
- C’est relaxant
La sophrologie vous invite à vous libérer des tensions inutiles.
La concentration sur la respiration, par exemple, va permettre de calmer le mental et provoquer un sentiment de bien-être et de détente.
- L’hyperactivité et le déficit d’attention
De nombreuses personnes sont touchées par cette problématique et pas seulement les enfants.
C’est une véritable pandémie moderne.
La pratique régulière de la sophrologie permet de laisser apparaître une activité mentale-conscience.
Et dans l’activité mental-conscience, il n’y a plus de dispersion; il y a un sentiment d’être relié à un tout, dans le moment présent.
- Prise de conscience que vous êtes une personne unique et merveilleuse
Peu à peu vous prenez conscience que vous êtes une personne unique et merveilleuse.
Vous arrêtez de vous comparer aux autres et c’est très bien, car vous prenez peu à peu conscience que vous êtes très bien comme vous êtes.
Comme chacun et chacune, vous avez plein de ressources en vous.
Vous en connaissez certaines, et d’autres pas.
La sophrologie vous aide à les découvrir, et à les amplifier, les renforcer.
- C’est faire un beau voyage en amitié envers soi-même
J’ai l’habitude de dire que la sophrologie permet de faire un beau voyage à l’intérieur de soi.
En effet, par les entraînements de sophrologie vous apprenez à mieux vous connaître, à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à identifier vos émotions et vos valeurs.
Séance après séance, vous vous donnez un temps pour vous ouvrir à la bienveillance envers vous-même.
C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réaliser et de développer votre potentiel pour vous ouvrir aux meilleurs.
- La douceur d’être soi
Pas à pas, séance après séance, à votre rythme, à votre aise, vous apprenez à prendre votre juste place, à vous affirmer d’une façon juste pour mieux être avec vous-même et avec les autres. Les exercices de sophrologie vous aident aussi à booster la confiance en vous et à cultiver l’amour de vous.
- C’est arrêter de se faire du cinéma
Au travers des séances de sophrologie, vous comprenez que vous n’êtes pas vos pensées.
Il y a une prise de distance qui peut alors se faire par rapport à ces pensées (qui souvent tournent en boucle dans la tête).
La sophrologie permet d’interrompre la course de toutes ces pensées dans votre esprit.
Pour aller vers le lâcher prise.
Vous récupérez physiquement et aussi mentalement.
C’est en effet, bien épuisant que de suivre ces pensées qui trottent dans la tête, même pendant la nuit…
La sophrologie permet de se renforcer au présent, pour avancer avec plus d’élan.
- C’est porter un regard différent sur le monde
La sophrologie vous permet de prendre conscience que face à telle ou telle situation vous avez une infinité de possibilités.
Vous avez le choix !
C’est un peu, comme si vous découvriez que vous pouvez choisir la couleur des lunettes que vous allez porter aujourd’hui.
Vous choisissez les roses, les bleues, les vertes …?
Et cela vous ouvre à un sentiment de liberté.
A partir d’une approche phénoménologique, la sophrologie favorise « un retour aux choses mêmes » c’est à dire vivre les choses sans jugement, sans à priori et sans attentes.
C’est à chaque fois un regard nouveau et différent.
Ce qu’il y a à retenir
La pratique de la sophrologie permet :
- de diminuer le stress,
- d’augmenter son capital confiance,
- d’être plus joyeux,
- de mieux gérer ses émotions,
- d’être dans une plus grande présence à soi et au monde,
- de faire face à une situation difficile,
- de gérer son temps différemment (priorités, organisation, délégation…)
- et bien d’autres choses encore.
C’est en expérimentant, en pratiquant jour après jour que vous récolterez les meilleurs.
Le bonheur est-il le pendant nécessaire du drame et du chaos ? Le malheur est-il forcément indispensable à l’appréciation des bonheurs de la vie ? Souvent, nous découvrons la valeur de la vie au moment où nous sommes face à sa fragilité.
Je crois que la vie n’est pas obligée d’être dure et compliquée. Je pense au contraire que la vie peut être simple et douce. Pour moi, la douceur, ça n’a rien de naïf. Elle est une valeur solide. En tout cas, elle fait partie des miennes.
Personnellement, j’ai besoin de DOUCEUR. Et, je pense sincèrement que le monde en a grand besoin aussi et qu’il est temps de lui donner une toute grande place. Je prends soin de cultiver au quotidien la douceur d’être moi, depuis plus de 24 ans, grâce à la sophrologie.
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